1.1.在中长跑学习过程中,能较准确的说出跑的知识要点,并能够在学习实践 中运用正确技术。
2. 2.设置不同难度的练习内容,使75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术 要领。
3. 3.同时,在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。
4.中长跑运动员的一个特点就是必须具有良好的耐乳酸能力。
5.提高有氧与无氧的训练水平是中长跑运动员努力的方向。
6.中长跑各个项目的有氧训练与无氧训练比重不同,距离越长,有氧训练比例越大。
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