一转眼，高考已经过去十来天了，近期，各省市的高考评卷工作也进入了尾声，绝大部分地区也公布了（预计）高考放榜时间。山西高考成绩公布时间为6月24日。
针对考生和家长在放榜前后出现的一些问题，山西教育考试网给大家来一次集中解答。
考生放榜前会出现茶饭不思的问题，对此需要主动做一些情绪调适，告诉自己“我的焦虑对高考成绩并不会有什么影响”，同时通过深呼吸等生理调节、多参加兴趣爱好活动、多和同伴师长聊天交流等方式来舒缓过度紧张焦虑的情绪。
此时焦虑和压力肯定是排山倒海而来，那么应该怎么做呢，除了呼吸放松法、正念练习法、想象放松法外，也有直接表达法。如果有紧张情绪，可以通过各种表达方式把它外化出来，比如写下来、画出来；也可以找你信任的人，如好朋友、父母、老师进行倾诉。说出来后，不一定要得到具体的建议。很多时候，说出来这一刻，焦虑情绪就得到了缓解。
即使考试成绩不如意，也不要灰心丧气，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，一次的失意不是终局，要有抱定青山不放松的心态，奋勇向前再接再厉。
而家长需要做的是两方面事情，帮孩子谋划志愿填报是首当其冲的，毕竟孩子社会阅历少，仅仅凭借一腔心血和兴趣来报考志愿，是有风险的，这时候就需要家长来统筹谋划了，不过家长起到的是辅助作用，万万不可代替孩子来做决定，填报志愿事关考生的人生未来，考生应更有责任意识和担当。
除此之外，家长应该做好沟通和关爱，因为肯定存在考得不如意和不理想的考生，家长保持一定强度的沟通非常重要。除日常生活、心理方面的关爱以外，可以和孩子一起学习、探讨关于社会、行业等的一些发展趋向。比如，共读一本书，读完一起交流，这也是一种引导。让考生不再停留于当下，开始自我学习、展望未来。
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