标准体重对照表(女生身高体重腰围对照表)

体重身高对照表(女生标准体重身高对照表)谁有身高和体重的对照表?请看这里。有没一个根据身高和体重就知道别人穿多大衣服的对照表?有没一个根据重要的是看你是...

减肥是一个恒久的话题,尤其是年轻点的女性朋友,更是以某种身材或者说某个体重数值当做“目标”而奋斗。当然了,控制体重在一个合理的范围内,从健康角度来说是对的,也是值得提倡的。但不知大家有没有想过,或许自己并没有那么胖,因此也没有必要去花精力去减肥呢。

 
女性“152-175cm标准体重对照表”公布,也许你并不胖,不用减肥
 

对照“标准体重对照表”,看看你是不是真的胖

在网上,我们可以很轻易的搜到标准体重的对照表,有男生的也有女生的。在女生这块,身高在152-175cm之间,每个年龄都有一个对应合理的体重参考。不过也呈现一个上升的规律,如19岁的女生,身高152厘米,合理的体重该是46公斤左右,但如果到了61岁,这个体重就会达到63公斤,期间差了14斤。再列举一个常见的,女生身高160厘米,31岁时,对应的体重该是51公斤,也就是说“体重不过百”,就此之后要被打破了。

 
女性“152-175cm标准体重对照表”公布,也许你并不胖,不用减肥
 

当然了,如果你对这样的数据还心存芥蒂,还可以用计算自己身体BMI指数,来判定自己是否是真的胖。这个指数也是根据身高体重来运用公式算出,这也是国际通用判定方式:体重(公斤)除以身高(米)的平方,如果数字小于18.5,就是瘦,需要增进营养多吃点把体重养起来。如果高于24,则是超重,需要开始注意饮食以及运动,来合理的减重。但如果高于27,则是肥胖无疑了,必须着手开始减肥训练。

 
女性“152-175cm标准体重对照表”公布,也许你并不胖,不用减肥
 

女生的体重,别瞎减,小心不孕不育

这是真的!对于很多女孩来说,减肥时最爱做的事就是节食,或者说少吃东西。这就容易出问题了,过度的节食很容易导致营养不良,还会引发身体的一系列病变。如蛋白质摄入不足导致胶原蛋白流失,皮肤变差;脂肪摄入不够,影响雌激素水平,激素又和月经周期密切相关。过度节食,甚至会导致闭经的发生,而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能,容易导致卵巢功能早衰,甚至不孕。

数据呈现:当体内脂肪可以达到体重的17%的时候,才会有月经;只有脂肪可以达到体重的22%,才可以维持住规律的月经。

 
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