粽子热量

粽子热量逐一分析 一般市面上粽子大致可以分为广东口味的裹蒸粽、江浙口味的湖州粽、台湾口味的肉粽、裸粽及碱粽,其中裹蒸粽的热量可以高达1000卡以上,因此...
粽子热量高?没事,该吃吃,吃完跑掉就行

今天端午节,

我估计,

你的食谱应该是这样的:

早餐一个粽子,

午餐两个粽子,

晚上再来三个......

然后逢人便问:

吃粽子了么?

虽然端午节也叫粽子节,

但这样的吃法,

估计你的端午节就叫重子节了......

因为粽子的热量可不是一般的高!

不是我吓唬你们,

据营养师强调:

粽子别吃过量。

因为一个粽子就超过500大卡,

若一餐吃2个,至少要慢跑16公里,

或健走18公里,

或骑自行车40公里才能消耗。

一餐放纵吃太多,

一整天热量破表,

对肠胃也不好。

粽子热量高?没事,该吃吃,吃完跑掉就行

不说别的,

先来一组表格看看粽子

与其他食物的热量PK。

粽子热量高?没事,该吃吃,吃完跑掉就行

粽子的热量为啥那么高?

其实最重要的原因就在于

它的主要原料—糯米。

通常情况一个正常大小的粽子140g左右,

如果是一个馅放的特足、特多的粽子,

我们就估计一个粽子包含100g糯米吧~

单从热量判断,

100g糯米≈348大卡≈3碗米饭≈慢跑5KM。

粽子热量高?没事,该吃吃,吃完跑掉就行

不过,

粽子还不算热量最高的食物,

不信,往下看!

粽子热量高?没事,该吃吃,吃完跑掉就行

宫保鸡丁

满满的糖和肉肉~

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水煮鱼

鱼肉热量虽然不高,

但是汤漂的可是满满一层油啊!

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糖醋排骨

满盆的油和脂肪~

事实上,

它们的热量抵不过一个杂粮煎饼。

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一个杂粮煎饼

碳水化合物含量较高,

脂肪含量也不低,因此热量不低。

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粉蒸排骨

有淀粉,又有脂肪,卡路里不低!

但是妈妈的味道,我的最爱~

我觉得我可以为了它,

牺牲早上的煎饼。

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卤肉饭

我的午饭~

大不了晚上去跑步!

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麻辣烫

撇开那层红油再吃!

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北京烤鸭

经过烤制,裹上甜面酱,

加上面皮,卡路里蹭蹭上涨。

不过,今晚好想吃这个……

哼,大不了隔三天不吃肉!

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一顿火锅

1500卡路里以上,

吃完这顿,我发誓一周不碰肉!

不过,素菜的热量

并不都是你以为的那么低。

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地三鲜

食材过油,热量大增!

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疙瘩汤

面粉、香油,热量杠杠的。

下午茶篇

你猜,消化完哪个小食

要跑的距离距离最长?

一定不是沙拉。

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一盘水果沙拉

又补充维生素热量也不高~

是炸鸡吗?

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一份炸鸡翅

其实,鸡肉的热量并不高。

是巧克力蛋糕吗?

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巧克力慕斯

一小块只要跑5公里多,可以接受!

坚果?

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一份杏仁

健康且热量高,

不然越野大神们怎么

都用坚果来做补给呢?

想要减肥的我就看看,不说话。

其实,咖啡热量不低。

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一杯拿铁

减肥者别碰~

但是,终极大boss是

.

妹子们最爱的奶茶!

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一杯奶茶

别看了,喝白开水去吧~

夜宵篇

夏天来了,街边的夜市开张啦!

邀上三五好友,吃个串,喝个酒

岂不美哉?

呵呵呵,注胖生(肥胖一辈子)……

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水煮花生

花生可以榨油,你觉得呢?

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500ml啤酒

你以为啤酒肚真的是气涨出来的吗?

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羊肉串

10串撸完至少20圈。

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一盆麻辣小龙虾

大概是2斤的重量,

吃完,记得来场马拉松!

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毛豆

终于看到一个能吃的了,呵呵哒。

番外篇

听说,少年喜欢吃辣条,

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一袋辣条

粽子热量高?没事,该吃吃,吃完跑掉就行

一个牛肉芝士汉堡

excuse me ?

容我来一包辣条静静。

不过,

就算这些食物热量很高,

那也没事,

该吃吃,该喝喝,

吃完之后,跑掉就行了,

热量什么的,

对于跑者来说,

那都不是事!

以上数据根据卡路里计算,

仅供参考和娱乐。

图片和部分文字来自

北京美食攻略。

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