全国各地的疫情又开始反扑了，已经有很多地方的大学延迟开学。其他本地孩子也将会居家上网课，他们终于可以光明正大地拿起手机和平板了。
为了守护孩子们只涨知识，不涨度数，这就将护眼攻略奉上！
一、电子产品的选择
居家网课最重要的就是电子屏幕的选择，需要了解的是：电子屏幕越小，眼睛离得越近越容易产生视疲劳，而电子屏幕越大，眼睛离得越远，越能有效的保护眼睛。所以居家看网课的选择是：投影仪＞电视＞台式电脑＞笔记本电脑＞平板电脑＞手机
在家庭条件允许的情况下，还是建议将孩子的网课投影到大屏幕上。另外要注意，用大屏幕看电视的观看距离不能小于大屏幕对角线的四倍。
二、适合的距离与体态
坐在桌子前使用电脑学习网课的时候，要使得眼睛与屏幕的距离保持在50-60厘米之间。
电脑的字体设置要尽量大，屏幕亮度不要过高以防刺眼，室内光线不宜过暗，确保电子屏幕发出来的不是单一光线。
胸部要与书桌保持一拳的距离，握笔时候的手指要与笔尖保持一寸的距离。
三、多远眺
线上学习要比线下学习更容易产生视觉疲劳，建议每30-40分钟的时候休息眼睛，休息期间不要再面对电子屏幕，例如手机。建议去窗户边远眺六米外的东西，或者闭目养神听放松的音乐。
1.牢记“3010”护眼法则：连续读写30——40分钟至少让眼睛休息10分钟。
2.“202020”护眼法则：每用眼睛20分钟，眺望20英尺（6米）20秒
四、热敷眼睛
热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的一种方法，将毛巾浸泡在60°的热水中直到湿透，拿出后拧至不滴水的状态，覆盖住闭住的眼皮上，可以促进血液循环减少干眼症。
长时间用眼期间，请时刻提醒自己每分钟眨眼10次以上，用来促进泪液分泌，使得泪液均匀地覆盖在眼睛干燥的地方。
五、眼保健操不能少
跟着一起做“护眼米字操”
①双眼向上、下各看三次；
②双眼向左、右各看三次；
③双眼向左上、右下各看三次；
④双眼向右上、左下各看三次；
⑤视线在空中划满“米”字，让眼睛顺时针, 逆时针各转三圈。
当然，传统的眼保健操也可以
