“最近脸上法令纹深了,还多了几个斑点,感觉身上的肉也开始松松垮垮,来大姨妈比以前更痛……”
相信这是很多女人都会出现的问题。人到三十,最怕被人说一个“老”字。“花无百日红”,虽然听上去残酷,但是自然规律难以违背,再美丽的人都有面临衰老的一天。
当女性身体进入30岁之后,机体开始出现衰退症状,各项调节机能效率大打折扣,除此之外,新陈代谢的速度也逐渐缓慢,影响女性正常内分泌调节功能,从而出现各种衰老表现,比如皮肤松弛、头发变白等。
加速女性衰老的原因有哪些呢?
一、不爱运动
很多女生都一样,不爱运动。特别是白领,每天在办公室对着电脑,一坐就是一整天。
适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。
如果平时真的没时间出去做户外运动,可以在办公室做一下简单的伸展运动,或者举着杯子或书本升举,也可以站起来回走一下。
二、不爱喝水
都说,女人是水做的。这话说得不错,女人要是缺少了水分的滋养,该如何保持灵动与温柔呢?
让肌肤及时补充足够的水份才是护肤之道的关键所在。
如果每天的水份摄取不够,会导致皮肤油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水。
有些人认为自己每天都喝上几杯茶或者咖啡就完成了喝水的功课,其实不然。茶跟咖啡里面都有利尿因子,喝茶跟咖啡反而是会帮助排水而不是补水。
每天喝6至8杯的水才能很好地补充我们身体的水份。
三、爱熬夜
熬夜,是现在大多数青年男女的共同陋习。晚上到了12点不睡觉的,大有人在。
对女性来说,熬夜是皮肤的大敌。如果睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力,慢慢会丧失吸收水分的能力,皮肤会干燥枯萎,缺乏弹性。
每天至少要睡7到8个小时。一个香甜的好觉,可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
四、睡前不卸妆
对于无论是因为爱美,还是工作原因需要化妆的女性来说,卸妆是必不可少。尽管下班回家很累,但是千万不能不卸妆就睡觉。
而且要知道的是,仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的,选择适合自己的卸妆产品。
定期做深层洁面的工作,以免那些我们肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。
五、心情不畅
女人的美不仅仅是外表的艳丽,更在于内在散发的气质。
如果你每天是一张人人敬而远之的"臭脸",那样就会显得人很不和善,且没有生气。更重要的是会导致皮肤细胞缺乏营养,渐渐地脸上的皮肤就会失去光泽,出现皱纹。长期愁眉苦脸的人会加深面部的"愁纹",给人一种"衰相"的感觉。
笑一笑,十年少,这并非不无道理。只要每天保持平和开朗的心,保持稳定的情绪。这样就能保证内分泌的平衡与美丽的。
六、表情过于丰富
美丽的女人往往给人开朗活泼之感。但是却不能为开朗而经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴等。
因为在做这些动作时,不仅会失去气质,更会使我们的面部增多皱纹。
所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。要学会恰到好处地表达情绪的变化。不要大悲也不要大喜。
七、过度节食
爱美之心,人皆有之。
但一定要健康爱美。有的人为了减肥过度节食,这不仅会加速身体的衰老,也会对身体会造成非常大的危害。
过度节食会导致机体无法获得足够的营养来维持生命活动,长此以来会诱发女性内分泌失调,雌激素分泌紊乱,还会出现气血不足的情况,例如头晕眼花、记忆力减退等症状。
八、抽烟喝酒
全世界最不好的习惯就是抽烟了,特别还是女性抽烟。我们知道,尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人老上10岁!
与吸烟并排的另一个坏习惯就是喝酒了。喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。长期酗酒吸烟的女性是很难拥有健康的皮肤的。
在日常生活中,要适当进行运动,让身体维持正常循环,提高免疫力,往往可以延缓机体衰老。要保持心情舒畅,减少压力,保持心态稳定。
保证充足的睡眠。睡眠时身体会“修复”损伤的机体,这样身体衰老速度才会变缓慢哦。