北京冬奥会虽已落幕，但滑雪热潮没有降温，与滑雪相关的传言也没有停止。
比如，“骨科医生说1天9台手术，7台是滑雪滑的”登上热搜；两张图片也在微信群中广泛传播——一张是“18-20雪季干瞪眼养伤群”截图，群成员用“姓名-坐标-受伤部位”作为备注，群里355人，显示每个人都因滑雪受伤，另一张图是网友统计了72位受伤雪友的骨折部位，并在人体骨骼解剖图上一一做出标记；
还有大V科普称，“滑雪受伤概率为10%-15%”……结果，“三亿人上冰雪，三千万人住骨科”“雪道尽头是骨科”“滑雪是最危险的运动”等说法热传。
这些关于滑雪的说法，是真的吗？
三亿人上冰雪，三千万人住骨科？
解放日报·上观新闻梳理发现，关于“滑雪究竟有多少人受伤”这个问题，还真有人做研究。
例如，2021年4月北京大学学报（医学版）发表的《中国崇礼某大型雪场大众滑雪者损伤情况分析》显示，在2017年11月至2018年3月雪季，以及2018年11月至2019年3月雪季中，每1000例滑雪者平均日损伤分别为4.53例和4.46例。也就是说，“在2017年度和2018年度的雪季中，崇礼滑雪者平均日损伤概率为4‰。”
国外也有不少聚焦滑雪损伤比例的研究。
例如，发表于《Accident Analysis & Prevention》（《事故分析与预防》）杂志2016年10月第95卷的《Feature-specific ski injuries in snow parks》（《雪地公园中的特殊滑雪损伤》）、发表于《Injury Prevention》（《损伤预防》）杂志2020年第26卷的《Effect of environmental conditions on injury rates at a Colorado ski resort》（《科罗拉多州滑雪场环境条件对受伤率的影响》）、发表于《The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness》（《运动医学与身体健康杂志》）2018年6月第59卷的《An epidemiologic analysis of winter sport accidents on ski slopes comparing two seasons》（《两个雪季中滑雪场冬季运动事故的流行病学分析》）、发表于《The American Journal of Sports Medicine》（《美国运动医学杂志》）1999年5月第27卷的《Skiing injuries》（《滑雪损伤》）等论文都对滑雪受伤概率做过研究。综合上述文献结果，每1000例滑雪者平均日损伤为0.50～3.00例，即“国外滑雪者平均日损伤概率为0.5‰-3‰。”
由此可见，从现有的国内和国外研究成果看，滑雪者平均日损伤概率都远远低于网传的10%-15%。网传数据不过是虚张声势，由此得出“三亿人上冰雪，三千万人住骨科”的结论更是毫无依据。
滑雪是最危险的运动？
发表于《International Journal of Epidemiology》（《国际流行病学杂志》）2010年4月第39卷的《Risk of injury according to participation in specific physical activities: a 6-year follow-up of 14356 participants of the SUN cohort》（《参加特定体育活动的损伤风险：对纳瓦拉大学14356名参与者的6年随访》）披露，从损伤发生率来看，滑雪(4.39%)与跑步(4.53%)、网球(4.39%)和空手道(4.88%)等高强度运动相似，比游泳(2.95%)、步行(2.61%)和爬山(3.24%)等低强度运动带来更大的受伤风险。
从该论文给出的数据来看，滑雪的确是危险程度较高的运动之一，但并不比其他高强度运动的损伤率更高。所以，在进行高强度运动前都需要做好准备工作。
《大众健康》杂志指出，国内九成普通冰雪运动爱好者都是初学者，绝大多数没有接受过正规教练的专业指导，未完全掌握滑雪技巧。当发生紧急情况时，因缺乏足够的应对经验和技巧，往往惊慌失措、处置失当，从而导致自己受伤或者撞伤他人。
上海市冰雪运动协会滑雪专项委员会主任叶凯表示，在滑雪界，大家最怕的就是不懂滑雪技巧就直接上雪场的人（俗称“鱼雷”或“火箭人”）。在雪场上，“鱼雷”往往速度最快，却不会控制速度，直接从山上冲下来，非常危险。所以，正规雪场上一旦发现“鱼雷”，工作人员就会立即将其带走，避免害人害己。
可见，滑雪运动虽然危险程度较高，但受伤率高不高，不取决于滑雪运动本身，而是取决于滑雪者是否掌握正确的滑雪技巧。
学滑雪可以自学、速成？
随着滑雪运动升温，网上也出现了一些“4小时学会单板滑雪”“双板滑雪，一天学会”“每天1分钟，看视频学滑雪”等“教程”。还有人称：“可以上雪道后自学滑雪”“摔多了自然就会了”。
叶凯对此持否定态度。他强调，和部分人认为的“滑雪要速度快，跳跃高”相反，滑雪是一项控制速度的运动，并不是盲目追求更高、更快。怎样正确行进、控制速度、避开障碍、停下等，都是滑雪的重点。掌握正确的滑雪技巧，需要请教练进行系统性学习。滑雪不能速成，也无法自学，更不可能看看视频就学会。即使眼睛会了，还需要大量的时间来练习、巩固，才能形成肌肉记忆。
北大学报的论文中也验证了这一点。统计结果显示：两个雪季的所有受伤者中，21-30岁的受伤滑雪者占比最大，达到36.8%。受伤原因以摔伤(76.6%)为主，受伤概率最高的部位是头颈部(17.9%)，其次为膝关节(17.4%)和手腕手指(13.3%)。损伤类型以挫伤及外伤(29.5%)、关节和(或)韧带损伤(22.2%)最为常见。此外，大于50岁的受伤患者的中重度损伤(包括骨折、脑震荡等)率为34.8%。
由此可见，滑雪受伤基本以摔伤为主，头颈部、膝关节、手腕手指摔伤和韧带损伤最常见，严重的还会造成骨折、脑震荡。如果不掌握正确的滑雪技巧，尤其是摔倒后的自我保护技巧，那么，雪道尽头的确是骨科。所以，尽管只有4‰的滑雪受伤概率，滑雪者仍然不可麻痹大意。
如何避免滑雪受伤？
叶凯提醒，上雪道前做好以下几点，可以有效避免滑雪受伤：
1.教练。请专业教练指导可以在最短的时间内掌握正确的滑雪技巧。打好基础再上雪道，可以大大降低受伤的概率，并且避免冲撞别人。
2.装备。选择合适的雪服、雪鞋、雪板（也可以在雪场租）。戴好护具，包括头盔、雪镜、护膝、护臀，有条件的还可以戴上护掌等。
3.锻炼。如果长期不运动，肌肉力量薄弱，滑雪势必容易受伤。想滑雪不能临时抱佛脚，平时就要注重锻炼，提高肌肉力量和心肺功能，提升体力和耐力。
4.热身。上雪场前，做好热身及准备活动。冬季户外寒冷，热身对人体，尤其是关节的保护作用很强，是减少运动损伤的一个重要手段。
5.规则。雪道也有“交通规则”，请遵守国际滑雪联合会制定的《十大安全准则》。重点强调一下常被初学者忽视的3个准则：其一，前方滑雪者有雪道使用的优先权；其二，雪道中间不宜停留，请在雪道两侧行走；其三，从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离。
注意：不要挑战超出自己能力范围之外的雪道。初学者必须先在初级道上打好基础，绝对不能直接上中级道甚至高级道。
栏目主编：任翀 文字编辑：任翀 题图来源：视觉中国 图片编辑：雍凯
来源：作者：白璐