十二时辰时间表「二十四时辰对照表」

二十四小时和十二时辰对照表 十二时辰详解 【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。 (北京时间23时至01时)。 【丑时】鸡鸣,又名荒鸡:十二时辰的第...

十二时辰是中国先民们的大智慧,如今虽然人们习惯于二十四小时制,但也别忘了这些中国传统的优美时辰。

了解了这些时辰,可以在床榻边跟孩子一起欣赏时间,告诉他在哪一个美妙的时辰出生,或者读一两首古诗,感悟“一万年太久,只争朝夕”的珍贵。

国学知识  中国十二时辰

子时·夜半

23:00-1:00

宜|睡眠 忌|熬夜

又名子夜,十二时辰的第一个时辰,是今明两天的临界点。子时,意为孕育,此时的天空,黑的纯粹。

气血都已降到最低值,现在睡觉是为了补上一整天的能量,所以,这时请不要熬夜。

张继《枫桥夜泊》

月落乌啼霜满天 ,江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺 ,夜半钟声到客船。

丑时·鸡鸣

1:00-3:00

宜|熟睡 忌|熬夜

又称鸡鸣、荒鸡。丑是“扭”的本字,此时天地间似有一双大手,正把夜幕与白天互相扭转。

人也正在熟睡中,身体处在一天中最慢的时刻。唯有肝脏在快速地“工作”着,为身体排毒。

范成大《车遥遥篇》

车遥遥,马幢幢。君游东山东复东,安得奋飞逐西风。愿我如星君如月,夜夜流光相皎洁。

月暂晦,星常明。留明待月复,三五共盈盈。

国学知识  中国十二时辰

寅时·平旦

3:00-5:00

宜|熟睡 忌|熬夜

又称黎明,早晨,时是夜与日交接之际,太阳虽还未出地平线,但遥远的天际已显现一线生机。

著名球星科比曾说过句鸡汤,“你有没有见过凌晨四点钟的洛杉矶?”或许这个天蒙蒙亮的时刻,属于所有坚持着、饱含希望的人。

张仲素《燕子楼》

楼上残灯伴晓霜,独眠人起合欢床。

相思一夜情多少,地角天涯未是长。

国学知识  中国十二时辰

卯时·日出

5:00-7:00

宜|清醒 、排毒 忌|赖床

又名日始,指太阳刚刚露脸。在古代,卯时官员要上早朝、清点人数,是为“点卯”,及上班报道。

这是清肠胃、排毒素的最佳时间。

李白《日出东南隅行》

秦楼出佳丽,正值朝日光。

陌头能驻马,花处复添香。

辰时·食时

7:00-9:00

宜|吃早饭 忌|不吃早餐

又名早食,也就是吃饭时间。秦汉时期,人们只吃两顿饭,早上这顿是主餐,辰时,也是神话中的群龙行雨时。

皮日休《三修诗》

一写落第文,一家欢复嬉。

朝食有麦饘,晨起有布衣。

国学知识  中国十二时辰

巳时·隅中

9:00-11:00

宜|精神饱满 忌|久坐不动

临近中午时,艳阳当空,蛇正潜伏在草丛中,是为巳时。

这是我们一天中的第一个黄金时刻,工作和学习效率最高.

杜秋娘《金缕衣》

劝君莫惜金缕衣,劝君惜取少年时。

花开堪折直须折,莫待无花空折枝。

国学知识  中国十二时辰

午时·日中

11:00-13:00

宜|午饭、午睡 忌|疲劳作战

又名日正,这是太阳运行到天宇之中,光线最强烈的时候。相传,这个时候,动物都躺着休息,只有马还站着,是为午时。

这时候和身边人聊聊天,睡个午觉无疑是释放压力的最好方式。

有张有弛,才是生活之道。

王安国《清平乐·春晚》

留春不住,费尽莺儿语。满地残红宫锦污,昨夜南园风雨。

小怜初上琵琶,晓来思绕天涯。不肯画堂朱户,春风自在杨花。

国学知识  中国十二时辰

未时·日仄

13:00-15:00

宜|工作 忌|颓废

过了正午,太阳偏西,以中天为界,这时的太阳位置与隅中是相对的。

人们从困沌中醒来,慢慢调整,抓住一天的第二个黄金时刻,高效地工作。

姚勉《听筝》

春檐雪乾初日长,帘花深压梅影香。

美人帐中午睡起,钗横鬓亸慵添妆。

申时·哺时

15:00-17:00

宜|工作、锻炼 忌|懒散

又名日埔,夕食等,对于古人来说,这时第二次吃饭的时候,据说这时的猴子叫的最为清亮,是为申时。

人的工作效率也渐渐到达午后的高峰值,也是做运动的最好时机。

杜甫《徐步》

整履步青芜,荒庭日欲晡。

芹泥随燕觜,花蕊上蜂须。

把酒从衣湿,吟诗信杖扶。

敢论才见忌,实有醉如愚。

国学知识  中国十二时辰

酉时·日入

17:00-19:00

宜|放松 忌|争吵、情绪不稳定

又名日落、日沉等,意为太阳落山的时候,这是白天进入黑夜的标志。日入,人们开始收工返家,鸡于开始归巢,飞鸟也回到了丛林里的窝。

这时,忙了一天的人们,情绪最不稳定,很容易发生争吵。所以要适当放松,不要做重要或复杂的事。

李白《送别》

水色南天远,舟行若在虚。

迁人发佳兴,吾子访闲居。

日落看归鸟,潭澄羡跃鱼。

圣朝思贾谊,应降紫泥书。

国学知识  中国十二时辰

戌时·黄昏

19:00-21:00

宜|阅读、约会 忌|生气、无聊

又名日夕、日暮、日晚等。太阳已经落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。

刘方平《春怨》

纱窗日落渐黄昏,金屋无人见泪痕。

寂寞空庭春欲晚,梨花满地不开门。

国学知识  中国十二时辰

亥时·人定

21:00-23:00

宜|安抚心情 忌|浮躁、做决定

又名定昏等。这是一昼夜的最后一个时辰,传说这时候猪睡的最香,发出鼾声最为响亮,是为亥时。

这时候应该安抚心情,泡个脚,准备上床睡觉了。

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