十二时辰是中国先民们的大智慧，如今虽然人们习惯于二十四小时制，但也别忘了这些中国传统的优美时辰。
了解了这些时辰，可以在床榻边跟孩子一起欣赏时间，告诉他在哪一个美妙的时辰出生，或者读一两首古诗，感悟“一万年太久，只争朝夕”的珍贵。
子时·夜半
23:00-1:00
宜｜睡眠 忌｜熬夜
又名子夜，十二时辰的第一个时辰，是今明两天的临界点。子时，意为孕育，此时的天空，黑的纯粹。
气血都已降到最低值,现在睡觉是为了补上一整天的能量,所以，这时请不要熬夜。
张继《枫桥夜泊》
月落乌啼霜满天 ，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺 ，夜半钟声到客船。
丑时·鸡鸣
1:00-3:00
宜｜熟睡 忌｜熬夜
又称鸡鸣、荒鸡。丑是“扭”的本字，此时天地间似有一双大手，正把夜幕与白天互相扭转。
人也正在熟睡中，身体处在一天中最慢的时刻。唯有肝脏在快速地“工作”着，为身体排毒。
范成大《车遥遥篇》
车遥遥，马幢幢。君游东山东复东，安得奋飞逐西风。愿我如星君如月，夜夜流光相皎洁。
月暂晦，星常明。留明待月复，三五共盈盈。
寅时·平旦
3:00-5:00
宜｜熟睡 忌｜熬夜
又称黎明，早晨，时是夜与日交接之际，太阳虽还未出地平线，但遥远的天际已显现一线生机。
著名球星科比曾说过句鸡汤，“你有没有见过凌晨四点钟的洛杉矶？”或许这个天蒙蒙亮的时刻，属于所有坚持着、饱含希望的人。
张仲素《燕子楼》
楼上残灯伴晓霜，独眠人起合欢床。
相思一夜情多少，地角天涯未是长。
卯时·日出
5:00-7:00
宜｜清醒 、排毒 忌｜赖床
又名日始，指太阳刚刚露脸。在古代，卯时官员要上早朝、清点人数，是为“点卯”，及上班报道。
这是清肠胃、排毒素的最佳时间。
李白《日出东南隅行》
秦楼出佳丽，正值朝日光。
陌头能驻马，花处复添香。
辰时·食时
7:00-9:00
宜｜吃早饭 忌｜不吃早餐
又名早食，也就是吃饭时间。秦汉时期，人们只吃两顿饭，早上这顿是主餐，辰时，也是神话中的群龙行雨时。
皮日休《三修诗》
一写落第文，一家欢复嬉。
朝食有麦饘，晨起有布衣。
巳时·隅中
9:00-11:00
宜｜精神饱满 忌｜久坐不动
临近中午时，艳阳当空，蛇正潜伏在草丛中，是为巳时。
这是我们一天中的第一个黄金时刻,工作和学习效率最高.
杜秋娘《金缕衣》
劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。
花开堪折直须折，莫待无花空折枝。
午时·日中
11:00-13:00
宜｜午饭、午睡 忌｜疲劳作战
又名日正，这是太阳运行到天宇之中，光线最强烈的时候。相传，这个时候，动物都躺着休息，只有马还站着，是为午时。
这时候和身边人聊聊天，睡个午觉无疑是释放压力的最好方式。
有张有弛，才是生活之道。
王安国《清平乐·春晚》
留春不住，费尽莺儿语。满地残红宫锦污，昨夜南园风雨。
小怜初上琵琶，晓来思绕天涯。不肯画堂朱户，春风自在杨花。
未时·日仄
13:00-15:00
宜｜工作 忌｜颓废
过了正午，太阳偏西，以中天为界，这时的太阳位置与隅中是相对的。
人们从困沌中醒来，慢慢调整，抓住一天的第二个黄金时刻，高效地工作。
姚勉《听筝》
春檐雪乾初日长，帘花深压梅影香。
美人帐中午睡起，钗横鬓亸慵添妆。
申时·哺时
15:00-17:00
宜｜工作、锻炼 忌｜懒散
又名日埔，夕食等，对于古人来说，这时第二次吃饭的时候，据说这时的猴子叫的最为清亮，是为申时。
人的工作效率也渐渐到达午后的高峰值，也是做运动的最好时机。
杜甫《徐步》
整履步青芜，荒庭日欲晡。
芹泥随燕觜，花蕊上蜂须。
把酒从衣湿，吟诗信杖扶。
敢论才见忌，实有醉如愚。
酉时·日入
17:00-19:00
宜｜放松 忌｜争吵、情绪不稳定
又名日落、日沉等，意为太阳落山的时候，这是白天进入黑夜的标志。日入，人们开始收工返家，鸡于开始归巢，飞鸟也回到了丛林里的窝。
这时，忙了一天的人们，情绪最不稳定，很容易发生争吵。所以要适当放松，不要做重要或复杂的事。
李白《送别》
水色南天远，舟行若在虚。
迁人发佳兴，吾子访闲居。
日落看归鸟，潭澄羡跃鱼。
圣朝思贾谊，应降紫泥书。
戌时·黄昏
19:00-21:00
宜｜阅读、约会 忌｜生气、无聊
又名日夕、日暮、日晚等。太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。
刘方平《春怨》
纱窗日落渐黄昏，金屋无人见泪痕。
寂寞空庭春欲晚，梨花满地不开门。
亥时·人定
21:00-23:00
宜｜安抚心情 忌｜浮躁、做决定
又名定昏等。这是一昼夜的最后一个时辰，传说这时候猪睡的最香，发出鼾声最为响亮，是为亥时。
这时候应该安抚心情，泡个脚，准备上床睡觉了。