对于莘莘学子们来说，这个2020年太不平凡了。好不容易盼来了开学，一件令人痛心的突发事件，又给这个开学季蒙上了一层“阴影”。
8月4日下午，湖南临澧高一新生王某某在军训时晕倒并出现呕吐症状，后送医抢救无效死亡。
新闻截图
根据后续披露的消息，这名王同学中考成绩765分、满分810分，妥妥的一个学霸。然而，一个充满希望、朝气蓬勃的年轻生命，就这样陨落消逝。
消息披露后，网友们吵成一团。有的认为军训就是“花架子”，没有实际意义，应该取消；另一方认为，军训能增强学生的体质，要让每个孩子来体验，因为现代的孩子身体素质太差了。
近几年来，几乎每一年，都会传出“军训致人死亡”事件。
难道我们的孩子们身体素质，真的出了问题？
非也！一些我们看似平常的动作，却存在极大的死亡风险。
这三件事，危险系数极大，不容忽视。
01 久坐不动
有个姓刘的南京女大学生，一连5天窝在床上，除了睡觉、上厕所和吃饭，几乎不下床。可是，5天后她被自己的状态吓坏了……
她发现，自己从肚子到臀部都在疼，左腿发紫肿胀到不能弯曲，晚上疼得睡不着觉，严重时，就连行走都要别人搀扶。
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到医院检查后，这才知道自己整条腿患上了下肢静脉血栓，左腿比右腿周径大了7厘米。
幸亏她送医及时，否者，血栓会蔓延到心脏，导致生命危险。
医生表示：这都是因为一个姿势太久。
说白了，就是久坐少动、“懒癌”发作造成的。
据世界卫生组织报告，全球每年约200多万人，因久坐少动而死亡。
2018年，21岁的中国日报女记者小吴，因为外出采访扭伤了脚，一周后陷入昏迷， 12天后不治身亡。死亡原因系崴脚后久坐不动，引发肺栓塞死亡。
2018年，一名台湾年轻小伙，连续在网吧玩游戏24小时，最后猝死在网吧内。死亡原因系久坐不动，导致肺栓塞去世。
尤其值得警惕的是，这种“久坐不动”的坏习惯，正如癌细胞一般，向我们的孩子们蔓延开来……
难怪苹果CEO库克蒂姆直言，久坐是一种新型的“癌症”。
眼下孩子们已经开学，在教室里一坐就是一天，尤其要注意“久坐的危害” 。这时，适当运动就显得非常必要了。
02 沉溺手机
手机对孩子的危害有多严重？
早在去年，《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》结果显示：未成年人玩手机游戏比例，竟然高达五成以上。
曾经有个新闻：福州有个12岁男孩，每天玩手机游戏数个小时。后来，导致驼背、浑身不适。当家长带孩子到医院检查时，医生发现，这个13岁男孩的颈椎，已经退化的像50岁的人了。
一个人长期低头玩手机，相当于颈椎负重16斤左右。
无独有偶，浙江台州一个13岁孩子，经常玩手机玩到深更半夜，导致患上了自身免疫性脑炎。最后，居然连自己的家人都无法认清了。
医生指出：长期玩手机，身体处于严重透支状态，会影响大脑的正常发育。
更加严重的是，手机的危害越来越呈现低龄化趋势。
这是一个真实的案例。一位家住农村的4岁男孩，由于父母都在村办工厂上班，他平时都由奶奶来照顾。
奶奶由于年岁过高、行走不便，很少带孩子出去找小伙伴玩。为了让孩子不闹，奶奶经常习惯性把手机丢给孩子。
结果，这个刚刚4岁、没有上过学、读过书的孩子，过早的戴上了近视眼镜。
还真应了那句话：毁掉孩子最好的办法，就是给他一部手机。
03 吃垃圾食品
国外小伙做奇葩实验，吃一个月垃圾食品后……
国外有个叫摩根的小伙，他想要做一个奇葩的实验：连续吃一个月垃圾食品，会对身体造成什么影响？
于是，他把自己作为试验品，开始了连续三十天的实验。
他开始毫无节制地享受汉堡、薯条、可乐、雪碧等这些“三高食品”，并在记录本上，记下一个月来的身体变化：
一个月后，他的实验结果为：
长了30斤肥肉；患上了脂肪肝；胆固醇、尿酸飙升；憔悴消沉、冠心病和心力衰竭几率提高一倍；对垃圾食品严重成瘾，不吃就会头痛……
无独有偶！英国布里斯托有位17岁男孩，从上小学开始，一直以薯条、薯片、白面包，以及香肠火腿作为自己的三餐。
他14岁时，经常感到疲倦无力，经医院检查，诊断患有维生素B12缺乏症。但他并没有因此改变饮食习惯。
15岁时，他的听力和视力急剧下降。医生检查后认为，他的视力已经退化到0.1，也就是说他失明了。
医生认为：他长期吃薯条、薯片、面包等垃圾食品，导致身体缺乏营养物质，进而导致失明。
澳大利亚研究认为：吃垃圾食品，会严重损害孩子的智力发育。
毫无节制的吃垃圾食品，更像是一场拒绝健康的自我堕落。
04 救救孩子
可见，久坐不动、沉溺手机、吃垃圾食品，已经成为“压垮”孩子身体健康的“三座大山”。
这对于家长，乃至学校管理者来说，都是一个警钟。
家长如何避免让孩子处于“垃圾食品、久坐不动、手机成瘾”等“三座大山”的压迫下呢？
- 多运动,在家做基本动作
运动，并不是要在户外进行大量活动。
有很多动作，是在家节就可以做的。
比如：甩甩肩，踢踢腿，勾勾脚。
- 控制使用手机，从自身做起，培养孩子的规则意识
现代社会的发展，让大家离不开手机。
然而，我们可以控制使用手机的频率。
家长可以和孩子一起商量，制定出切合实际的“家规”，并和孩子一起遵守、互相监督。
比如想要玩手机时，可以用其他活动代替：家长和孩子一起下棋……
如果规定只看一集动画片、只玩一个小时手机。
那么，家长也要和孩子一起遵守规则。
毕竟，最好的教育，是家长以身作则。
- 建立自制力与奖惩机制。
家长可以和孩子一起制定奖惩制度，每周或每月进行考核，实施奖惩。
根据孩子的表现情况，决定满足孩子一个小愿望，或者一个小惩罚。这对培养孩子养成自制力，是非常重要的。
好习惯会让孩子一生受益。
在家长眼里，成功的教育是：孩子是清华北大哈佛生等名校生，毕业后有上好的工作。
但是，任何成功，都是建立在身体健康的基础上。
如果想要孩子成功，先让他们在健康上取得成功吧。