今天阅读了美国梅·萨藤《独居日记》第1至8页，抄书打卡谈体会。
1.《独居日记》第4页至第5页段落抄写：
说来也奇怪，朋友、热恋都不是我真正的生活，唯有独处，在这独处中探究、发现正在发生或已经发生了的才是我真正的生活。缺少干扰、没有关心和气恼，生活会变得乏味。然而，只有当我独处，环视这屋子，重温旧时和它的谈话，我才充分品尝到生活的滋味。
一点体会：我与作者梅?萨藤一样都喜欢独处，我独处时一般都喜欢读书或者抄写佛经。读书开阔了我的眼界；读书丰富了我的知识；读书陶冶了我的情操；读书充实了我的生活；读书加惠于我的不仅是知识的增长，而且还在于精神的感化和陶冶，读书让我成了文静而快乐的女孩；读书让我“沉醉不知归路”；读书使我开心。而抄写佛经时我都是一边默念经文，一边认真抄写。我很喜欢做这两件事，因为在做这两件事时会让我有心流的感觉，而这份心流的感觉会让我忘记了一切烦恼，特别是在抄经时感觉自己的心仿佛一下子静了下来，此时时光也流逝的特别快，不知不觉一个小时就过去了。
2.《独居日记》第6页段落抄写：
周围的气氛是协调而美丽的。这也使我再次独处时感到恐惧。我感到一种不适。我开创了一片天地，一片冥想的天地，我能在这里找到自己吗？
一点体会：冥想是一种心理治疗方法,可以使我们专注到自己的内心,最大的好处是一种放松方式,可以缓解紧张、压力和焦虑的心境,可以暂时隔绝与周围的纷乱,还有使我们觉得有压力的环境,沉浸到自己的身体、呼吸里面去。它是一种很容易操作、比较健康的放松方法。每天只需抽出10分钟来进行冥想，绝对可以缓解压力，舒缓内心，对于压力山大的现代人再好不过了。要知道乔布斯就是在冥想中发觉出了苹果手机的设计理念。
3.《独居日记》第6页段落抄写：
写日记是一种方法。长期以来，与另一个人的每一次会面都是一种冲突。我感觉太多，太敏感。甚至最简单的谈话，我都会回味得精疲力竭。而最厉害的一次冲突一直使我不能自拔，折磨他人，也折磨自己。我所作的每首诗，写的每本书，都是为了一个目的——寻觅自己的思想，了解自己所处的位置。
一点体会：心中的委屈、烦恼说与朋友听，朋友也许并不能感同身受；说给家人听，只会增添家人的烦恼。所以不如写心情日记，用日记记录下自己的喜怒哀乐，学会自己鼓励自己，学会自己安慰自己，也许在这畅所欲言中，心情也会得到释放。
走得快的都是美好的读书时光，今天的分享就到这里。我是@向美兔兔，喜欢我的分享点赞加关注，让我们一起努力，一起成长！